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Das Paradoxe: mehr ist nicht besser.
Der stille Spiegel Deines Wohlbefindens: Dein Atem.
Wir alle streben nach Vitalität. Doch in einer Welt, die "mehr und schneller" mit "besser" gleichsetzt, spiegelt sich diese Lebensweise auch in unserem Atem wider. Mit der Folge, dass je hektischer und flacher wir atmen, desto weniger effizient versorgt sich der Körper mit dem wichtigsten Treibstoff für unsere Gesundheit - dem Sauerstoff. Das wirkt sich direkt auf unsere mentale, physische und emotionale Balance aus.
Gemeinsam bringen wir Deine Körperchemie wieder in Balance.
Dein Atem ist das beste Bio-Feedback-Gerät.
Hi - ich bin Anna. Eine echte Atem-Enthusiastin. Kaum etwas könnte mir leichter fallen. Denn wenn Du einmal entdeckst und erfährst, wie fundamental Du Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit über den Atem beeinflussen kannst, werden auch Deine Augen leuchten.
Wenn Du im Selbstexperiment erlebst, welche Kraft in jedem einzelnen Atemzug steckt, hat dieser erste Aha-Moment das Potential für eine nachhaltige Veränderung. Und genau hier möchte ich Dich begleiten: individuell und mit echter Leidenschaft für Deine persönliche Reise.
Mein Vorschlag an Dich: Lass uns Deinen Atem zu Deinem stärksten Verbündeten machen. Denn er ist längst da – Atemzug für Atemzug an Deiner Seite. Schenkst Du ihm Deine Aufmerksamkeit und lenkst ihn in die richtige Richtung, wird Dein Wohlbefinden wachsen.
Bist Du bereit, Dein Leben auf Vitalität auszurichten? Ich freue mich darauf, Dir einen ersten Aha-Moment zu ermöglichen - einen, der die Power hat, eine große Veränderung anzustoßen. Alles, was es braucht, ist Deine MITwirkung.
Wie Atemtraining wirkt
Unser Atem beeinflusst direkt die Biochemie und damit das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des Körpers – doch durch Stress, sitzende Tätigkeiten, überheizte Räumlichkeiten, säurehaltige Ernährung oder mangelnde Fitness gerät der natürliche Atemrhythmus oft aus dem Gleichgewicht.
Im gezielten Atemtraining lernen Einzelpersonen oder Teams, funktionale Atemmuster wiederherzustellen:
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Atemfrequenz und Atemzugvolumen werden bewusst gesteuert,
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die Atemphysiologie optimal ausgerichtet,
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das Atemzentrum im Gehirn neu kalibriert,
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und die CO₂-Toleranz gesteigert.
Dadurch weiten sich verengte Atemwege und Blutgefäße,
Sauerstoffaufnahme und Durchblutung verbessern sich,
und der Körper kann den Sauerstoff effizient verstoffwechseln.
Zusätzlich vermitteln wir das Basiswissen zur menschlichen Atmung.
Von Nasen- vs. Mundatmung über Zwerchfell und Vagusnerv
bis hin zu pH-Wert, Gasaustausch und dem Sauerstoff-Paradox –
damit jede:r versteht, wie Atemtraining nachhaltig Gesundheit, Fitness und Resilienz stärkt.
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Programme
Atem, der wirkt. Programme, die auf Dich zugeschnitten sind.
Entdecke, wie Dich gezielte Atemtechniken zu purer Vitalität katapultieren können. In dem sie Deine Bedürfnisse, Deinen Lebensstil und Deine Ziele berücksichtigen. Diese Programme unterstützen Dich dabei, körperliche Gesundheit zurückzugewinnen, mentale und emotionale Stärke aufzubauen und Dein volles Potenzial bis hin zu sportlichen Höchstleistungen zu entfalten.
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Atem Schule
Symptome wie Stress, depressive Verstimmungen, Energielosigkeit, Schlafprobleme – aber auch Asthma, Bluthochdruck oder Brain Fog – können durch gezielte Atemtechniken positiv beeinflusst werden.
Auch als begleitende Maßnahme nach einem Herzinfarkt oder einer Long-Covid-Erkrankung kann es sinnvoll eingesetzt werden.
Dauer: SOS-Atemsession 45 Min & 4 Wochen Buteyko Training
Ort: Remote via Zoom
Kosten: 89 Euro / 495 Euro
Respi-lienz für Teams
In dynamischen Arbeitswelten braucht es mehr als nur Durchhaltevermögen – es braucht innere Stabilität. Dieses Atem-Programm stärkt die Fähigkeit zur Selbstregulation, aktiviert die Kraft des Atems als Ressource und lädt Teams ein, bewusst mitzuwirken. Für mehr Vitalität, gelassenere Zusammenarbeit und ein ausbalanciertes Miteinander – auch wenn’s mal intensiver wird.
Dauer: nach Bedarf
Ort: Remote via Zoom oder vor Ort
Kosten: individuell nach Projekt
Atembewegend
Für sportlich ambitionierte Menschen oder jene, die ihre körperliche Leistung verbessern möchten. Du lernst, Deine Sauerstoffaufnahme zu optimieren und Deine Belastbarkeit zu steigern. Das geht Hand in Hand mit Risikoreduktion von Verletzungen und Erschöpfung. Alles Dank einer gekonnten Atmung und der damit veränderten Bio-Chemie des Körpers.
Dauer: abhängig vom Ziel
Ort: Remote via Zoom oder vor Ort
Kosten: individuell nach Projekt
Mehr ist nicht immer besser
Bereit, Dein Leben auf Vitalität auszurichten?
Ich freue mich darauf, Dir einen ersten Aha-Moment zu ermöglichen – einen, der die Power hat, eine große Veränderung anzustoßen. Alles, was es braucht, ist Deine MITwirkung.
In einem kostenfreien Video-Call entdecken wir gemeinsam, wo Dein Atem heute steht – und was möglich ist.
